Werkstress en de darm

Werkstress en de darm zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Buikpijn voorafgaand aan je beoordelingsgesprek, diarree op de dag van een belangrijke presentatie, en verstopping (obstipatie) in perioden waarin er meer gevraag wordt dan je eigenlijk aankunt. Langdurige of acute werkstress heeft niet alleen impact op het psychisch gestel maar ook op het lichaam, en dat uit zich vaak via de darmen.

Werkstress beroepsziekte nummer 1

Stress op de werkvloer is beroepsziekte nummer 1. Bij 70% van de mensen die zich met psychische klachten ziekmelden speelt werkstress een rol. Grote kans dat deze mensen ook darmklachten hebben. Gelukkig komt er steeds meer aandacht voor werkstress vanuit de overheid en het bedrijfsleven.

Hersen – darm – as

De buik en de darmen zijn plekken waar de relatie met stress zich duidelijk voor kan doen. De relatie tussen stress en de darm verloopt via de ‘hersen-darm-as’. De hersen-darm-as is de route waarop het psychische gestel de gezondheid van de darm beïnvloedt en vice versa. Psychische stress beïnvloedt het microbioom. Slechte bacteriën die in de darm leven groeien sterker uit en verdringen de goede bacteriën. Hierdoor ontstaat en dysbiose waardoor diarree, obstipatie en buikpijn kunnen ontstaan. De beschermende werking van het microbioomop de darmwand gaat door de dysbiose verloren waardoor allerlei signalen vanuit de darm het lichaam in gestuurd worden. Het immuunsysteem wordt actief, hormonen en neurotransmitters geven signalen af in de hersenen wat de stress verder aanwakkert. Er is sprake van een vicieuze cirkel die zichzelf in stand houdt zolang de dysbiose in de darm en de stress aanhouden.

Andersom geldt ook: een gezond microbioom in de darm geeft signalen van ontspanning en balans af in het lichaam en de hersenen. Wanneer de buik goed voelt, is de kans groot dat men zich ook in het hoofd goed voelt.

Probiotica ter ondersteuning

Dit mechanisme en de verbinding tussen de darm en de hersenen doet vermoeden dat ondersteuning van het microbioom kan helpen tegen stress.

Uit een nieuwe studie blijkt dat probiotica gevoelens van stress kunnen verminderen en ook helpt tegen angsten en depressieve gevoelens.

METEN = WETEN

Om inzicht te krijgen welke probiotica voor jou functioneel zijn kun je bij SevenDeesEnergy de Prognos Gezondheidsmeting laten uitvoeren. Daarnaast meet het systeem ook stress, wordt een eventuele vervuiling op celniveau zichtbaar, denk aan toxines, tekort aan magnesium, omega-3 verzuren etc. En wordt duidelijk welke ’tekorten’ er nog meer zijn, zodat deze aangevuld kunnen worden doormiddel van supplementen of andere interventies om de werkstress te doen verminderen.