Bewegen is een must: Kracht versus cardio
Bewegen is een must: Kracht versus cardio Bewegen is een must: Kracht versus cardio. Maar welke beweging past…
Waarom een inspanningstest of sporttest
- Meten van de maximale zuurstofopname en vermogen, ook wel VO2 Max genoemd: is een maatstaf van iemands algemene fitheid / fysieke gesteldheid
- Het meten van het omslagpunt; het anaërobe vermogen
- Bereik jouw doel in de sport; marathon, triathlon, schaatsen, wielrennen, hardlopen etc.
- Sport en bewegen verbeteren je conditie
- Om een individueel trainingsschema te kunnen maken
- Sport en bewegen vergroot je zelfvertrouwen
- Je krijgt meer kracht en weerstand en je verhoogt je immuunsysteem
- Om op een goede en veilige manier te laten sporten en te trainen, zonder over je grenzen te gaan
- Om de beperking in uw performance te achterhalen om in de toekomst je training of werkzaamheden beter in te richten
- Om gerichter te kunnen te kunnen trainen
Waarom een inspanningstest bij SevenDeesEnergy, Altijd Moe en Oncofit
- Wil mijn conditie en uithoudingsvermogen verbeteren
- Gezondheidspreventie
- Om de trainingshartslag te bepalen bij een burn-out of vermoeidheid na kanker, zonder over mijn grenzen te gaan.
- Belasting en belastbaarheid in kaart te laten brengen.