Burnout bestaat niet, maar de oorzaak wel; chronische stress.

Is het meetbaar? JA!!

Er zijn verschillende definities over burn-out. Sommige krijgen zelfs een label ME, depressief, of in het slechtste geval DSM label van de psychiater.

Een burnout wordt vooral gezien als een mentaal en psychisch probleem. Dat men zelf hun problemen gaan oplossen en beter met stress en tegenslag om leert te gaan.

Het is naast de chronische stress vooral een fysiologisch probleem. Tijdens de stressmetingen zien wij o.a.:

• Hoge hartslag in rust
• Verhoogde ademhalingsfrequentie in rust
• En na de inspanningstest, bij het uitfietsen; wil de verhoogde ademfrequentie en hartslag niet terug naar normaal.
• Verhoogde verbranding in rust en na inspanning. In rust verbruikt men meer glucose in plaats van vet. Om je een idee te geven hoeveel calorieën je verbruikt als je in je vetverbranding zit, dat zijn 50.000 kcal in rust. Op het moment dat je meer gaat bewegen, ga je glucose bijmengen. De glucose voorraad is een voorraad voor maximaal 2 uur en bij ongetrainde mensen is dit 1 uur.

“Het gaat om het in balans brengen van body en mind.”

Gesprekken met een coach of burnoutspecialist is zeker goed. Wij adviseren; ga eerst de fysiologie in balans brengen en dan de coaching gesprekken starten.

Waarom?

Door bewegen op jouw individuele hartslag, kun je NIET over jouw grenzen gaan; zonder te verzuren.

Je brengt daarmee jouw fysiologie in balans, waardoor onderstaande klachten gaan verminderen.

Naast vermoeidheidsklachten, zijn de volgende klachten-symptomen veelvuldig aanwezig:

• druk op de borst
• gejaagdheid
• hoge hartslag
• hoge ademfrequentie
• koude handen en voeten
• moeite met concentratie
• paniek en angst
• slecht slapen
• niet uitgerust wakker worden
• emotioneler zijn dan normaal
• spierpijn
• snelle verzuring van de spieren
• uitgeput
• hyperventilatie
• duizeligheid
• black-outs
• buikpijn/maagpijn
• hoge bloeddruk
• lage rugpijn
• nek- en schouderpijn
• hoofdpijn
• piekeren
• geen nee kunnen zeggen
• lusteloosheid
• zweten
• haaruitval
• snel geïrriteerd
• ontstekingsreacties
• hormonale disbalans
• etc, etc.

Plan van aanpak

Maak een afspraak voor een eerste gesprek en een inspanningstest met stressmetingen. Waarin wij jouw conditie en stress in kaart brengen, met een op maat geschreven bewegingsprogramma.

Dit doen wij door samen met jou met de volgende 7 aspecten aan de slag te gaan:

• Je (mentale veerkracht) geest
• Ademhaling
• Het ritme van je hart
• Bewegen & sporten
• Vergroten van de mobiliteit en flexibiliteit van je lichaam
• Verbeteren van je voeding
• Verbeteren van je immuunsysteem en (stress) hormonen.

Een disbalans tussen deze 7 aspecten veroorzaakt namelijk veel westerse (chronische) ziekten. Zoals een burn-out, maar ook chronische vermoeidheid, fibromyalgie, kanker en hart- en vaatziekten.

Inmiddels is dit ook wetenschappelijk bewezen, dus je bent bij ons echt aan het goede adres!

In slechts 6 tot 18 weken is dit dé beste begeleiding bij burn-out om weer met voldoende energie aan de slag te gaan!

Wil jij ook duurzaam en snel herstellen? Op een medisch gevalideerde wijze? Maak dan nu kennis met onze vernieuwde en bewezen manier van werken. En meld je aan voor het burn-out herstel traject en reïntegratie!!